一甩二缩三飞燕让男人更持久_3

2017-07-18 00:09

。建议每天早晨在床上练练“一甩二缩三飞燕”,逐渐增强对射精的控制能力。一甩。仰卧、收膝、分腿,有节奏地快速抬臀,注意巧妙用力以便使阴茎可以甩动起来,最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响,每天可以做100—200次。除此之外还可以做几十次仰卧起坐(两手不必放在头后,上身也不必完全坐起,达到收缩腹肌目的即可)。