Alerta! O deserto é aqui!

Gente do céu! Não é possível que apenas eu estou sofrendo incondicionalmente com essa secura! Pois é, deu em todos os jornais que a umidade do ar da cidade de São Paulo está lá embaixo. Desde pequena eu sofro muito quando o tempo está seco, muito mais do que quando está calor, porque pelo menos no verão nós temos chuva! (São Pedro ajuda aí). Já to acostumada com o vício de tomar muiiita muita mais muita água mesmo, minha mãe sempre diz que água cura tudo, ela é o estágio máximo da nóia da água (que graças a deus me ensinou a ser assim também) e posso dizer também que já estou calejada de passar momentos em Ribeirão Preto fritando como um ovo na frigideira, sofrendo com o tempo seco. A questão é: justo nesse momento do clima/vida resolvi voltar com tudo a praticar exercício, e estou frequentando o parque do Ibirapuera há umas semaninhas, mas nessa segunda-feira foi impossível manter o ritmo da semana passada. Justamente porque a massa de ar seco não vai embora e não temos previsão de chuvas (ontem eu li que a massa de ar seco continuará por aqui pelo menos por mais uma semana). Será que eu vou sobreviver? (hahahah adoro meus dilemas dramáticos). Espero que sim e para dar uma zapiada nesse tempinho louco vou dar as dicas que o personal da academia me deu, mais as minhas dicas de quem viveu em Ribeirão Preto nos piores dias de calor da terra.

- Tente não fazer exercício das 11h até as 15h (eu não consegui seguir essa dica, mas troquei o Ibirapuera pela academia, parece que nesse horário a poluição da área do parque é terrível :( uma pena porque eu amo andar de bike por lá).

Academia

-Hidrate seu corpo por dentro e por fora! É mais que obvio que nós temos que beber muita água, o ideal é de 2 a 3 litros por dia (nesse clima 3 litros é pouco) mas, as vezes, não ficamos com a garrafinha do lado e acabamos esquecendo. Por isso, para alcançar a meta diária de hidratação beba bastante líquido em geral: chá gelado, suco de polpa (o suco da fruta pode ser calórico), água de coco, coma frutas. Uma ótima dica para beber bastante água sem perceber: coma gelatina! O médico do meu avo vive nessa luta para que ele tome bastante água, por isso pede que ele coma pelo menos 4 taças de gelatina por dia (adoro gelatina geladinha de sobremesa ou no meio da tarde).

Gelatina é uma boa dica para hidratar o corpo

- Outra parte que precisamos hidratar muito nesse clima é a pele! É preciso passar creme hidratante pelo menos 2 vezes ao dia, nada de passar Victoria’s Secret que só tem cheiro e quase não hidrata. Os melhores que eu encontrei são o nívea pela extra seca com óleo de amêndoas (ele é muito consistente e grudento mas parece que é uma hidratação istantânea) e também uso o creme hidrante corporal flor de cerejeira da L’Occitane (cheiroso e hidrata muito). Mas nessa saga de hidratar o corpo, sempre esquecemos do rosto ou passamos o mesmo hidrante do corpo no rosto, coisa que eu não gosto de fazer, já que esses cremes são oleosos e acabam deixando a pele ruim depois. Por isso eu uso o hidratante facial Neutrogena oil-free, ele é ótimo e tira aquela sensação de rosto ardendo e ainda tem proteção 15.

Fique de olho no seu tipo de pele

Bom, depois de hidratar o corpo por dentro e por fora, a gente esquece um pouco desse clima do Saara. Porque gente o único ser que aguenta (numa boa) ficar dias e dias na secura é o camelo.

Camelo lindão que pode passar dias sem beber água

Beijos

Lele

Fotos: reprodução